Mindfulness para niños

TALLER DE MINDFULNESS PARA NIÑOS
(de 8 a 12 años y de adolescentes)

¿Que aprenden en este taller?

• A concentrarse y a darse cuenta cuando están distraídos y necesitan volver a focalizar su atención.
• A desarrollar la capacidad para relajar su mente y su cuerpo.
• A estar presentes en el AHORA.
• A identificar y comprender sus emociones, pensamientos y preocupaciones.
• A tener confianza en sí mismos.
• A ser más compasivos y amables con los demás y consigo mismos.

En un taller grupal de 8 encuentros, los chicos aprenden a escuchar. Es el arte de hacer silencio dentro de ellos mismos, aun en medio del ruido.
Aprenden también a observar, a focalizar y cultivar la atención, a entrenarla como si fuera un músculo.
A través de cuentos, ejercicios corporales y prácticas de respiración, los chicos van conociendo y comprendiendo sus emociones . Aprenden a nombrarlas -“ me doy cuenta cuando me estoy enojando” y a localizarlas en su cuerpo: -“ cuando tengo miedo mi corazón late muy rápido”.
Transcurre entre momentos de silencio, de quietud, de introspección, con momentos de movimiento y registro corporal, así como también de risas distendidas.